养生太极拳 八旬老人因练太极拳思维灵巧(3)

在八卦拳术运动所中.人们隐含间多引入逆腹式气管依此，这种气管方式既薄弱于任督两脉的通畅，也能够带动腹腔内内脏器官的陡慢移，从而起到渊和的按摩起到，进而薄弱于减弱和改善内脏器官的基本功能及心脑血管系统的基本功能，远超养生卫生的良好效果。

二、身依此训练武价值

八卦拳术作为光华中国武术大家庭中的一个优秀拳术种.与其他拳术 种一样，实弹射击身依此技术是其套路的肉体，如果丧失了实弹射击身依此技 术.就成为了一种单纯靠肢体运动所来减弱体质的体育运动所表达方式，也就演变成了一种跳高。

八卦拳术在了了过程中，既突出了自己的拳术理特点，又吸收了各家套路之较宽，因此.具有较强的猎枪身依此基本功能。八卦策画作为一种交手身依此表达方式.对习练武者迅速减低八卦拳术水平具有重要的推特技用。

练武养生八卦拳术的好处

一、 从美德锻炼方面来知道，薄弱美德健康

由于八卦拳术引入观念和运动所相结合的锻炼方依此，打八卦拳术时，敦促美德贯注，“意守肺脏”，不存有杂念，即要“心静用意”，在观念的实质上下，人的哲学思想始终集中在特技上，排除了大脑其它无意识的干扰，使大脑得到充分的休息，人体就能很快地消除疲倦。

二、从内脏锻炼方面来知道，作出贡献肠道

八卦拳术引入腹式气管(即所谓“气沉肺脏”)，敦促气管“浅、较宽、凸、陡、匀、渊”，保持“腹实胸宽”，由于气管运特技出贡献了消化道，畅通气血，作出贡献了肠道，对肝脏、消化不良也起到了自我“按摩”的起到，较宽期练武拳术者，气管频率会减少，扩大了肺活量。

拳术者最常知道：练武八卦拳术能永葆年轻，这是为什么呢?因为练武八卦拳术能加快肠道，肠道的高低是判断一个人是否年轻的重要准则。

三、从躯体锻炼方面来知道，减弱全躯体质

打八卦拳术是观念、特技、气管三者同时协同地运动所，不止则全身俱动，而且是梯级的弧形特技，缠绕绞转，遏制了肌肉、骨骼和腿部的活动，畅通穴位，使肌肉、腿部、软骨的延展性减弱，躯体各部得到必要锻炼。

特别是策画术，推荡往来，于走位有为里头，肌肉收缩和循环系统的交替，转换能力减弱，能减低皮肤的反应能力，使之感觉灵敏。

结语：综上所述，练武养生八卦拳术的好处十分多，经最常练武习八卦拳术可锻炼躯体，远超祛病延年的目的。按照康老的练武习方依此，不仅能治疗躯体疾病，还能让我们的豁达变得更广阔。