遗精怎么预防才有效

长期没有性生活的未婚男士，往往都会受到遗精的困扰，预防遗精症的产生成为较多男性朋友关心的问题，因此，大家有必要看一下遗精的预防措施，进而减少遗精的产生。

遗精是一种再寻常不过的生理迹象。所谓“精满自溢”，睾丸连续不断地产生精子加之附属腺体所分泌的粘液，而体内贮存到一定量时，精液就会自动地从尿道排出来，即产生遗精。

一、调整心态，不要担心遗精会伤元气，恐惧、焦虑、紧张等不良情绪只会加重遗精。

二、学习性知识，要是对性知识看不多，一定要向父母或医生请教，色情类的书刊和录像不但不能教给你性知识，并且能歪曲你的性观念势必使你的病症更糟。

三、规律生活，将自己的生活安排得丰富一点儿，多做一点儿室外活动，适度体育锻炼，或者集中精力在学习和工作上。

遗精是青年男性常见的生理特征之一。一直以来就有精满自溢之说，男性朋友一个月遗精2-龟头炎次是较为正常的。可是过于频繁则或许是某些病症诱发的。通常遗精能够分为有梦自泄和无梦自泄，从中医角度说这两种遗精都是由于精光不固诱发的。一点儿患者由于斫伤肾精而造成频繁遗精，遗精治疗难重在预防。

1、戒除“手淫”

“手淫”乃是自己对自己外生殖器的频频刺激所形成。有的人因受外界性刺激的影响，常于夜寝时摩擦自己的外生殖器，有的是于夜寝前看描写相关性挑逗之类的读物后，大脑兴奋而抑制不住自己要动手去玩弄自己的外生殖器，久之而成瘾的。时常手淫者，不但易形成阴茎尿道感染，并且还会呈现精神不振，精力不足，工作、学习中“走神”而影响身心健康。因此必须戒除“手淫”!

四、减少物理刺激，洗澡时要卫生包皮垢，睡觉时要避免俯卧，不穿过紧内裤，避免压迫刺激外生殖器。

五、积极治疗原发病，要是有前列腺炎、精囊炎、包茎、包皮过长、龟头炎等生殖系统病症，一定要及时去医院诊治。